ମାତୃ ଦିବସ ମିନି-ଶିକ୍ଷା: ମା'ର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ରକ୍ଷା କରିବା |

ମାତୃ ଦିବସ ଶୀଘ୍ର ଆସୁଛି | ଏହି ବିଶେଷ ଦିନରେ ତୁମ ମା ପାଇଁ ତୁମର ଆଶୀର୍ବାଦ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରିଛ କି? ତୁମର ଆଶୀର୍ବାଦ ପଠାଇବା ସମୟରେ, ତୁମ ମା'ର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟର ଯତ୍ନ ନେବାକୁ ଭୁଲନ୍ତୁ ନାହିଁ! ଆଜି, ବିଗ୍ଫିସ୍ ଏକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ମାର୍ଗଦର୍ଶନ କରିଛନ୍ତି ଯାହା ତୁମ ମାତାଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ କିପରି ସୁରକ୍ଷା ଦେବ |
ବର୍ତ୍ତମାନ, ଚାଇନାର ମହିଳାମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଉଚ୍ଚତା ସ୍ତ୍ରୀ ସ୍ତ୍ରୀ ରୋଗର ତୁଳନାରେ ସ୍ଥାନୀୟ ସ୍ତ୍ରୀଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଲଭାରିଆନ୍ କର୍କଟ, ଗର୍ଭାଶୟ କର୍କଟ ଏବଂ ସ୍ତନ କର୍କଟ | ସେମାନେ ଗମ୍ଭୀର ଭାବରେ ମହିଳାଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଏବଂ ଜୀବନକୁ ଧମକ ଦିଅନ୍ତି | ଏହି ତିନୋଟି ଟ୍ୟୁମରରେ ଥିବା କାରଣ ଦ୍ୱୀପପୁଞ୍ଜ ଏବଂ ଯାନ୍ତ୍ର୍ତ୍ମଗୁଡ଼ିକ ଅଲଗା, କିନ୍ତୁ ସେମାନେ ସମସ୍ତେ ଜେନେଙ୍କ inet, ଇଣ୍ଡୋକ୍ରାଇନ୍ ଏବଂ ଜୀବନ୍ତ ଅଭ୍ୟାସ ସହିତ ଜଡିତ | ତେଣୁ, ଏହି ଟ୍ୟୁମରକୁ ପ୍ରତିରୋଧ କରିବା ପାଇଁ ଚାବି ହେଉଛି ପ୍ରାରମ୍ଭ ଚିହ୍ନଟ ଏବଂ ଚିକିତ୍ସା, ଏବଂ କେତେକ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ପ୍ରତିନୃଶ୍ୟ ପଦକ୍ଷେପ ନେଇ |

ଓଭାରିଆନ୍ କର୍କଟ |

ଓଭାରିଆନ୍ କର୍କଟ ହେଉଛି ମହିଳା ପ୍ରଜନନ ପ୍ରଣାଳୀର ସବୁଠାରୁ ମାରାତ୍ମକ କ୍ଷତିକାରକ ତମାଚାର, ଯାହା ପୋଷ୍ଟମେନୋପାଜାଲ୍ ମହିଳାମାନଙ୍କରେ ଘଟିଥାଏ | ପ୍ରାରମ୍ଭିକ ଲକ୍ଷଣ ସ୍ପଷ୍ଟ ନୁହେଁ ଏବଂ ପ୍ରାୟତ। ନିରାକରଣକୁ ବିଳମ୍ବ କରେ | ଓଭାରି କ୍ୟାନସରର ବିକାଶର ବିକାଶ କାରଣଗୁଡ଼ିକ ପରି କାରଣ, ଇସ୍ୟୁରେଲେସନ୍ ଏବଂ ପ୍ରଜନନ ଇତିହାସର ସଂଖ୍ୟା, ବିଶେଷତ, ସଂଖ୍ୟା ଏବଂ ପ୍ରଜନନ ଇତିହାସର କାରଣ ସହିତ ଜଡିତ | ଓଭାରିନ୍ କର୍କଟ ରୋଗକୁ ରୋକିବା ପାଇଁ, ନିମ୍ନଲିଖିତ ପଏଣ୍ଟଗୁଡ଼ିକ ପ୍ରତି ଧ୍ୟାନ ଦେବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଆଯାଇଛି:
- ପେଲଭିକ୍ ପରୀକ୍ଷା, ଅଲଟ୍ରିଆନ୍ କର୍କଟ ଏବଂ ଜମୁକ୍ରମର ଇତିହାସ ଏବଂ ଜେଟର୍ ମାର୍କର କିମ୍ବା ଜେନେଟିକ୍ ସଟରସେପ୍ଟିଭିବାରଣ ଜିନ୍ ତୁଳସୀତା ସହିତ, ଅଧିକାଂଶରୁ 30 କିମ୍ବା 35 ବର୍ଷରୁ ଆରମ୍ଭ ହେବା ଉଚିତ |
- men ତୁସ୍ରାବ ଏବଂ ଅଣ୍ଡାଦାନର ନିୟମିତତା ପ୍ରତି ଧ୍ୟାନ ଦିଅ | ଯଦି ଅସ୍ୱାଭାବିକ str ତୁସ୍ରାବ କିମ୍ବା ଆନେଭ୍ୟୁଲେସନ୍ ଅଛି, ତେବେ ଏଣ୍ଡୋକ୍ରାଇନ୍ ସ୍ତରକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ଏବଂ ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ଏକକ ଇରୋଜେନ୍ ଉତ୍ସାହର କାରଣରୁ ଆପଣ ଦେବାର ପରାମର୍ଶ ଦେବା ଉଚିତ୍ |
- କେବଳ ମେଦବହୁଳିରୁ ଦୂରେଇ ରୁହ, ମେଟାବୋଲିକ୍ ସ୍ତର ଏବଂ ନିମ୍ନ ଇସଲୋନ ସ୍ତରରେ ଉନ୍ନତି ଆଣିବା ପାଇଁ ବ୍ୟାୟାମକୁ ବୃଦ୍ଧି କର |
- ଗର୍ଭନିରଚିତା ପଦ୍ଧତିଗୁଡିକ ଯୁକ୍ତିଯୁକ୍ତ ଭାବରେ ବାଧାକୁ ବାଛନ୍ତୁ ଏବଂ ଇଷ୍ଟ୍ରାଲେଗେନ-ପ୍ରତିରକ୍ଷା-ଇଗ୍ରୋସେଟେବଲ୍ କିମ୍ବା ପ୍ରତିରୋପଣାତ୍ମକ ଚିତ୍ର ଧାରଣ କରିବା ଠାରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ, ଏହା ପରିବର୍ତ୍ତେ ପର୍ଚ୍ୟ ବିରୋଧୀ କିମ୍ବା କଣ୍ଡୋମ, ଇତ୍ୟାଦି ବ୍ୟବହାର କରିବାକୁ ଚୟନ କରନ୍ତୁ |
- ଉପଯୁକ୍ତ ଭାବରେ ଜନ୍ମ ଏବଂ ସ୍ତନ୍ୟପାନର ସଂଖ୍ୟା ବୃଦ୍ଧି ଏବଂ ଖଭାରଣ ଏବଂ ଇଷ୍ଟ୍ରନୋଜଗାରର ସଂଖ୍ୟା ହ୍ରାସ କରନ୍ତୁ |
- ବିଷାକ୍ତ ଏବଂ କର୍କଟୋଗେନିକ୍ ପଦାର୍ଥଗୁଡିକ ସଂସ୍ପର୍ଶରେ ଆସିବା, ଯେପରିକି ଆଜବେଷ୍ଟ, କୀଟ, ଇତ୍ୟାଦି |
- ଅଧିକ ବିପଦରେ ଥିବା ରୋଗୀମାନଙ୍କ ପାଇଁ କିମ୍ବା ଓଭାରିନ୍ କର୍କଟ ରୋଗରେ ଆକ୍ରାନ୍ତ ହୋଇଥିଲେ, ପ୍ରୋଫାଇକାକ୍ଟିକ୍ ଦ୍ୱିପାକ୍ଷିକ ସାଲଙ୍ଗୁଙ୍ଗଓ କିମ୍ବା ଟାର୍ଫିନ୍ସୋଟେଜ୍ କିମ୍ବା ଟାର୍ଫିନ୍ସୋଷ୍ଟୋମିକୁ ଏକ ଚିକିତ୍ସକଙ୍କ ମାର୍ଗଦର୍ଶନରେ ବିଚାର କରାଯାଇଛି |

ଗର୍ଭାଶୟ କର୍କଟ

ଗର୍ଭାଶୟ କର୍କଟ ମହିଳା ପ୍ରଜନନ ବ୍ୟବସ୍ଥାର ଏକ ସାଧାରଣ ଶୋଷଣ ମଧ୍ୟରୁ ଅନ୍ୟତମ ମହିଳାଙ୍କର ଅନ୍ୟତମ ସାଧାରଣ ଶୋଷଣକାରୀ (HPV) ସଂକ୍ରମଣର ମୁଖ୍ୟ ପାଟିଲମ୍ବୋମାଭାଇରସ୍ ହେଉଛି ଗୁପ୍ତଚର କକ୍ଷରେ ଅସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକର ପରିବର୍ତ୍ତନ ହୋଇ ରହିଛନ୍ତି, ଯାହା ତାପରେ ବିକଶିତ ହୋଇପାରେ | ଗର୍ଭାଶୟ କର୍କଟ | ଉଚ୍ଚ-ବିପଦୀ HPV ପ୍ରକାରଗୁଡିକ 16,1, 35, 55, 45, 45, 51, 5, 5, 5, 51, 5, 51 ଏବଂ 58, 58, 5, 58 ରୁ 58, 58, 58 ରୁ 58% ରୁ ଅଧିକ ବ୍ୟବହାର କରାଯାଏ, ସମସ୍ତ ଗର୍ଭାଶୟ କର୍କସର 70% ରୁ ଅଧିକ | ଗର୍ଭାଶୟ କର୍କଟ ହେଉଛି ଏକ ପ୍ରତିବନ୍ଧକ ଏବଂ ପ୍ରସଙ୍ଗ ରୋଗୀ, ଏବଂ ଯଦି ସୃଷ୍ଟ୍କୃଷ୍ଟର ସାଇସସନ୍ ଚିହ୍ନଟ ହୋଇପାରିବ ଏବଂ, ସମାନ୍ତରାଳ ଭାବରେ କର୍କଟ ରୋଗ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଭାବରେ ହ୍ରାସ ହୋଇପାରିବ | ଗର୍ଭାଶୟ କର୍କଟ ରୋଗକୁ ରୋକିବା ପାଇଁ ସର୍ବାଧିକ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଉପାୟ ହେଉଛି HPV ଟୀକାକରଣ | HPV ଟିକା କେତେକ ଉଚ୍ଚ-ବିପଦ HPV ସଂକ୍ରମଣକୁ ପ୍ରତିରୋଧ କରିପାରିବ ଏବଂ ଏହିପରି ଗର୍ଭାଶୟ କର୍କଟ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ହ୍ରାସ କରିଥାଏ | ସମ୍ପ୍ରତି, ଚାଇନାରେ ମାର୍କେଟିଂ ପାଇଁ ତିନୋଟି HPV ଟିକା ଅନୁମୋଦିତ ହୋଇଛି, ଯଥା ବ vithing ଼, କ୍ୱାଡ୍ର୍ଟା ଏବଂ ନଅ-ଭାଲେଣ୍ଟ ଟିକା | ସେମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ, ବ ista ର୍ Hpv ଟାକ୍କାଇନ୍ HPV16 ଏବଂ HPV18 ସଂକ୍ରମଣକୁ ଟାର୍ଗେଟ କରେ ଏବଂ 70% ଗର୍ଭାଶୟ କର୍କଟ୍କୁ ରୋକିପାରେ | କ୍ୱାଡଭାଲ୍ଟ ହାଇ ଟିକା କେବଳ ଦୁଇଟି ବଦନାମ କଭର୍ କରିଥାଏ ନାହିଁ, ବରଂ HP6 ଏବଂ HPV11, ଯାହାକି 70% କୁ ଗୁରୁଙ୍କର 90% କୁ ପ୍ରତିରୋଧ କରିଥାଏ | ଅନ୍ୟପକ୍ଷରେ ନଅ-ଭାଲେଣ୍ଟ HPV ଟିକା, ନଅ HPV ଉପସପ୍ସକୁ ଟାର୍ଗେଟ କରେ ଏବଂ ଗର୍ଭାଶୟ କ୍ୟାନସରର 90% କୁ ପ୍ରତିରୋଧ କରିପାରିବ | 9-45 ବର୍ଷ ବୟସର ମହିଳାମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଟିକା ସୁପାରିଶ କରାଯାଏ ଯେଉଁମାନେ ପୂର୍ବରୁ HPV କୁ ସଂକ୍ରମିତ ନୁହଁନ୍ତି | ଏହା ବ୍ୟତୀତ, ଗର୍ଭାଶୟ କର୍କଟ ହେତୁ ନିମ୍ନଲିଖିତ ପ୍ରତିଶୀତ ପଦକ୍ଷେପ:
1 ନିୟମିତ ଗର୍ଭାଶୟ କର୍କଟ ସ୍କ୍ରିନିଂ | ଗର୍ଭାଶୟ କର୍କଟ ସ୍କ୍ରିନିଂ ଉପନାସର ପ୍ରଗତିଶୀଳତା ଏବଂ ମେଟାଷ୍ଟାସାଙ୍କୁ ଏଡାଇବା ପାଇଁ ସମୟର ପୂର୍ବତନ ଗର୍ଭାଶୟ କର୍କଟ କିମ୍ବା ସମୟର ବାର୍ଷିକ ଗର୍ଭାଶୟ କର୍କଟ ଚିହ୍ନଟ କରିପାରିବ | ସମ୍ପ୍ରତି, ଗର୍ଭାଶୟ କର୍କଟର ସ୍କ୍ରିନିଙ୍ଗର ମୁଖ୍ୟ ପଦ୍ଧତିଗୁଡ଼ିକ, ଏକ ଏସିକ୍ ଏସିଡ୍ ଷ୍ଟେନ୍ସିଙ୍ଗ୍ ସହିତ ଭିକୋଲୋଜି (PAP SMEAR) ଏବଂ ସିଙ୍ଗଟିକ୍ ଏସିଡ୍ ଷ୍ଟେନିଂ (ମାଧ୍ୟମରେ) ସହିତ ଭିଜୁଆଲ୍ ଯାଞ୍ଚ | 30 ବର୍ଷରୁ ଅଧିକ ମହିଳାଙ୍କ ପାଇଁ 40-10 ବର୍ଷ ପାଇଁ ଏବଂ, ଯଦି ସକରାତ୍ମକ, ଟ୍ରାଇଜ୍ ଏବଂ ଚିକିତ୍ସା ପାଇଁ ପ୍ରତି 5-10 ବର୍ଷ ପାଇଁ କିଏ HPV DNA ପରୀକ୍ଷଣକୁ ସୁପାରିଶ କରେ ଏବଂ ଯଦି ସକରାତ୍ମକ, ଟ୍ରାଇଜ୍ ଏବଂ ଚିକିତ୍ସା | ଯଦି HPV DNA ପରୀକ୍ଷଣିଂ ଉପଲବ୍ଧ ନାହିଁ, Cytonology କିମ୍ବା VAY ପ୍ରତି 3 ବର୍ଷରେ କରାଯାଏ |
2 ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ସ୍ୱଚ୍ଛତା ଏବଂ ଯ sexual ନ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପ୍ରତି ଧ୍ୟାନ ଦିଅନ୍ତୁ | HPV ସଂକ୍ରମଣକୁ ରୋକିବା ପାଇଁ ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ସ୍ୱଚ୍ଛ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଏବଂ ଯ sexual ନ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ | ମହିଳାମାନେ ସେମାନଙ୍କର ଅନ୍ତତ least ପକ୍ଷୀ ଏବଂ ଶଯ୍ୟା ପରିବର୍ତ୍ତନକୁ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଅନ୍ତି, ବ୍ରାଏଥାଲ୍ ଏବଂ ଆରାମଦାୟକ ସୂତା ଅନ୍ତ under ବସ୍ତ୍ର ପିନ୍ଧନ୍ତୁ, ଏବଂ ଭଲଭା ଧୋଇବା ପାଇଁ ଖାଜ୍, ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ବିରକ୍ତ ପଦାର୍ଥ ବ୍ୟବହାର କରିବା ଠାରୁ ଦୂରେଇ ରହନ୍ତି | ଆହୁରି ମଧ୍ୟ, ସେମାନଙ୍କର ଯ sexual ନ ସହ ବ୍ୟକ୍ତିର ସ୍ଥିରତା ଏବଂ ବିଶ୍ୱସ୍ତତା ବଜାୟ ରଖିବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଆଯାଇଛି, ଏକାଧିକ ଯ sexual ନ ଅଂଶୀଦାର କିମ୍ବା ଅସୁରକ୍ଷିତ ଯ sex ନ ସମ୍ପର୍କରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ, ଏବଂ ଅନ୍ୟ ସର୍ଭାକୃତ ପଦକ୍ଷେପ |
3 ଧୂମପାନ ଆରମ୍ଭ କର ଏବଂ ମଜବୁତକୁ ମଜବୁତ କରିବା ପାଇଁ ପିଇବା | ଧୂମପାନ ଏବଂ ପାନ କରିବା ଶରୀରର ପ୍ରତିରୋଧ ସିଷ୍ଟମରେ କ୍ଷତି କରିପାରେ, HPV ସଂକ୍ରମଣକୁ ପ୍ରତିରୋଧ ହ୍ରାସ କରିଥାଏ ଏବଂ ଗର୍ଭାଶୟ କର୍କଟ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ବୃଦ୍ଧି କରନ୍ତୁ | ତେଣୁ, ମହିଳାମାନେ ଧୂମପାନ ଏବଂ ପିଇବା ପାଇଁ ପରାମର୍ଶ ଦିଆଯାଉ, ଉତ୍ତମ ଜୀବିକା ଏବଂ ପନିପରିବା ଭିଟାମିନ୍ ଏବଂ ଫାଇବ୍ରେସର ଖାଆନ୍ତୁ, ଏବଂ ସେମାନଙ୍କର ଶାରୀରିକ ସୁସ୍ଥତାକୁ ଉନ୍ନତ କରିବା ପାଇଁ ଶାରୀରିକ ବ୍ୟାୟାମ ନିଅନ୍ତୁ |
4 ସମ୍ପୃକ୍ତ ସଂକ୍ଷିପ୍ତ ଭେନିକ୍ଲୋଜିକାଲ୍ ରୋଗକୁ ସକ୍ରିୟ ଭାବରେ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ |

ସ୍ତନ କର୍କଟ |

ସ୍ତନ କର୍କଟ ମହିଳାମାନଙ୍କଠାରେ ସବୁଠାରୁ ସାଧାରଣ ତ୍ରୁଟିପୂର୍ଣ୍ଣ ଟ୍ୟୁମର୍, ଯାହା ମହିଳାଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଏବଂ ଜୀବନର ଗୁଣକୁ ଗୁରୁତର ଭାବରେ ପ୍ରଭାବିତ କରିଥାଏ | ଏହାର ଲକ୍ଷଣଗୁଡିକ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ: ସ୍ତନ ଲମ୍ପ, ନିପଲ୍ ଓଭରଫ୍ଲୋ, ଚର୍ମ ପରିବର୍ତ୍ତନ, ଚର୍ମ ପରିବର୍ତ୍ତନ, ବାଦ୍ୟଯନ୍ତ୍ରର ଲସିମା ନୋଡ ଏବଂ ସ୍ତନ ଯନ୍ତ୍ରଣା |
ସ୍ତନ କର୍କଟ ପ୍ରତିରୋଧ ମୁଖ୍ୟତ the ନିମ୍ନଲିଖିତ ଦିଗଗୁଡ଼ିକୁ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରେ:
I. ଓଜନ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ଏବଂ ଡାଏଟ୍ |

ମେଦବହୁଳତା ହେଉଛି ସ୍ତନ କର୍କଟ ପାଇଁ ଏକ ବିପଦ କ୍ୟାନସର, ବିଶେଷତ the ପୋଷ୍ଟମେନୋପାଜାଲ୍ ମହିଳାଙ୍କ ପାଇଁ | ମେଦବହୁଳତା ଉଚ୍ଚତର ଆଭ୍ୟନ୍ତରୀଣ ସ୍ତରକୁ ନେଇପାରେ, ସ୍ତନ୍ୟପାନ କରାଏ ଏବଂ ସ୍ତନ କର୍କଟ ରୋଗର ଆଶଙ୍କା ବ increasing ାଇପାରେ | ତେଣୁ, ଏକ ସୁସ୍ଥ ଓଜନ ବଜାୟ ରଖିବା ଏବଂ ସ୍ତନ କର୍କଟକୁ ରୋକିବା ପାଇଁ ଅତ୍ୟଧିକ ମେଦବହୁଳତାକୁ ଏଡ଼ାଇବା ପାଇଁ ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ପଦକ୍ଷେପ |
ଡିଟ୍ ଦୃଷ୍ଟିରୁ ଭିଟାମିନ୍ସ, ଖଣିଜ ଏବଂ ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଏଡରେ ଧନୀ ଖାଇବାକୁ ଅଧିକ ମୂଲ୍ୟ, ଯେପରିକି ସିଲ୍ ଫଳ, ପନିପରିବା, ବିନ୍ସ ଏବଂ ବାଦାମକୁ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ଏବଂ ପ୍ରତିରୋଧକ ପ୍ରତିରୋଧ କରିପାରିବ | ସେହି ସମୟରେ, କମ୍ ଉଚ୍ଚ-ମୋଟା, ଉଚ୍ଚ-ସଲିରି, ଉଚ୍ଚ ସେଲ, ଭଜା, ଭାରି, ଭ୍ରମି, ଭ୍ରମି ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ଆବଶ୍ୟକ, ଯାହା କୋଳାହଳପୂର୍ଣ୍ଣ ଖାଦ୍ୟ ବୃଦ୍ଧି କରି ହର୍ଣ୍ଣର ଡ୍ନାଇଜ୍ ଉତ୍ପାଦନ ବୃଦ୍ଧି କରିପାରିବ |
2. ବ୍ୟାୟାମ
ବ୍ୟାୟାମ ରକ୍ତ ସଞ୍ଚାଳନକୁ ଉନ୍ନତ କରି ନିୟନ୍ତ୍ରିତ ମେଟାବୋଲିଜିମ୍, ଲୋୟର ଇଷ୍ଟ୍ରୋଜେନ୍ ସ୍ତର ଏବଂ ସ୍ତନ ସେଲ୍ ର ସମ୍ବେଦନଶୀଳତାର ସୁଯୋଗ ହ୍ରାସ କରିପାରେ | ବ୍ୟାୟାମ ମଧ୍ୟ ଚାପକୁ ଦୂର କରି ମାନସିକ ଗୁଣକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିଥାଏ ଏବଂ ମାନସିକ ଗୁଣକୁ ବ enhance ାଇଥାଏ, ଯାହା ସ୍ତନ କର୍କଟ ରୋଗର ପ୍ରତିରୋଧ ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ ଅଟେ |
ଅତିକମରେ 150 ମିନିଟ୍ ମଧ୍ୟମ ତୀବ୍ର ତୀବ୍ରତା କିମ୍ବା ଉଚ୍ଚ ତୀବ୍ରତା ଏରୋବିକ୍ ବ୍ୟାୟାମ, ଯେପରି ଚାଲ, ଚାଲୁଥିବା, ଦ୍ରୁତ, ଗିଙ୍ଗ, ସାଇକେଲ ଚଲାଇବା ଇତ୍ୟାଦି, ପ୍ରତ୍ୟେକ ସପ୍ତାହ ସୁପାରିଶ କରାଯାଏ | ସେହି ସମୟରେ, କିଛି ଫାଇଲୋସେଟ୍ରିକ ଏବଂ ନମୁନା ତାଲିମ କରିବା ମଧ୍ୟ ଆବଶ୍ୟକ କରିଥାଏ, ଯେପରିକି ପୁସ୍-ଅପ୍, ଷ୍ଟ୍ରେଚ୍, ଅତ୍ୟଧିକ ପରିଶ୍ରମ ଏବଂ ଆଘାତକୁ ଏଡ଼ାଇବା ପାଇଁ ପର୍ଯ୍ୟାୟ ସମନ୍ୱୟ ଦେବା ଉଚିତ୍ |
3. ରେଗ୍ୟୁଲାର୍ ଚେକଅପ୍ |
କର୍କଟ ରୋଗର ଏକ ପାରିବାରିକ ଇତିହାସ ଥିବା ମହିଳାମାନଙ୍କ ପାଇଁ, କର୍କଟ ପାଇଁ ଜେନେଟିକ୍ ପରୀକ୍ଷଣ କର୍କଟ ପ୍ରତିରୋଧର ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ମାଧ୍ୟମ ମଧ୍ୟରୁ ଅନ୍ୟ ଅଟେ | କର୍କଟ ନିଜେ ବଂଶାନୁକ୍ରମିକ ନୁହେଁ, କିନ୍ତୁ କର୍କଟ ସଙ୍କେତ ନବକ୍ରମେ ଜିନ୍ ଉତ୍ତରାଧିକାରୀ ହୋଇପାରିବ | ଜେନେଟିକ୍ ପରୀକ୍ଷଣ ପ୍ରାୟ ଟାୟଲଫ୍ରେ ୱ୍ୟୁମର ଜିନ୍ ମ୍ୟୁଟେସନ୍ ର ପ୍ରକାର ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିପାରିବ | ଅବଶିଷ୍ଟ ଜିନ୍ ବହନ କରୁଥିବା ଅତ୍ୟଧିକ ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ ଗୋଷ୍ଠୀ ପାଇଁ ସ୍କ୍ରିନିଂ କେବଳ କର୍କଟ ରୋଗର ଆଶଙ୍କା ପୂର୍ବାନୁମାନ କରିପାରିବ ନାହିଁ, ବରଂ ପ୍ରାରମ୍ଭିକ ସାକ୍ଟିଭ୍ ଏବଂ ହସ୍ତକ୍ଷେପ ପାଇଁ ଟାର୍ଗେଟ୍ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପରିଚାଳନା ଯୋଜନା ମଧ୍ୟ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରିବ | ସ୍ତନ କର୍କଟ ଭାବରେ ସ୍ତନ କର୍କଟ, ସ୍ତନ କର୍କଟ ରୋଗୀଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ 15% ଶିଶୁ ଇତିହାସ ଅଛି | ଉଚ୍ଚ-ବିପଦ ଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିତ୍ୱ ଯେଉଁଥିରେ ଟମୋରର ପାରିବାରିକ ଇତିହାସ ଅଛି, ସଠିକ୍ କର୍କଟ ପ୍ରତିରୋଧ ସ୍କ୍ରିବେଶ ସ୍କ୍ରିନିଙ୍ଗ ପାଇଁ ବିବେଚନା କରାଯାଇପାରେ | ଅଳ୍ପ ପରିମାଣର ଓନୋସ୍ ରକ୍ତ ଅଙ୍କାଯାଇପାରିବ, ଏବଂ ଏହା କର୍କଟ ରୋଗର ସଙ୍କେତ କିମ୍ବା ଡ୍ରାଇଭରଗୁଡ଼ିକୁ ଜିନ୍ ପରୀକ୍ଷା କିମ୍ବା ଦ୍ୱିତୀୟ-ପିଠିକୁ ରକ୍ତ ନମୁନା ଦେଇ ଦ୍ୱିତୀୟ-ପିଟି ସିକ୍ୱେନ୍ ଟେକ୍ନୋଲୋଜି ଚିହ୍ନଟ କରିପାରିବ କି ନାହିଁ ଚିହ୍ନଟ କରାଯାଇପାରିବ | କର୍କଟ ରୋଗରେଚିତ ରୋଗୀଙ୍କ ପାଇଁ, ଜେନେଟିକ୍ ପରୀକ୍ଷଣ ସଠିକ୍ ଚିକିତ୍ସାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ ଏବଂ ଲକ୍ଷ୍ୟ ରଖାଯାଇଥିବା ବିଷୟର ପାସପୁଟିକ୍ drugs ଷଧ ବ୍ୟବହାର କରାଯାଇପାରିବ କି ନାହିଁ ତାହା ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିପାରିବ | ସେହିପରି, ରୋଗୀ ଇମମୋରି କୋମଳ ବ୍ୟବସ୍ଥା ସହିତ କାର୍ଯ୍ୟ କରିବା ପୂର୍ବରୁ, ଟ୍ୟୁମର ଇମମଙ୍କୋଥେରାପୀ ସହିତ ଅଗ୍ରଗତି କରିବା ପୂର୍ବରୁ, ଏହା ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବାକୁ, ଜଣେ ରୋଗୀ ଏକ ଇମମ ନୁନୋଥେରାପି ରେଜିମେନ୍ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ କି?
ମାତୃ ଦିବସ ଅବସରରେ, ବିଗ୍ଫୋର୍ଡ କ୍ରମ ବିଶ୍ୱରେ ସମସ୍ତ ମାତାଙ୍କୁ ଭଲ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ କାମନା କରିବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି | ଏହି ଟୁଇଟ୍ କୁ ଆପଣଙ୍କର ସାଙ୍ଗମାନଙ୍କୁ ପଠାନ୍ତୁ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ମା ପାଇଁ ତୁମର ଇଚ୍ଛା ଲେଖ, ଏକ ସ୍କ୍ରିନସଟ୍ ନିଅ ଏବଂ ଛୁଟିଦିନ ପରେ ତୁମ ମା ପାଇଁ ଏକ ମାତୃ ଦିବସ ଉପହାର ପଠାଇବ | ଶେଷରେ, ତୁମ ମାତାଙ୍କୁ "ଖୁସି ଛୁଟିଦିନ" କହିବାକୁ ଭୁଲନ୍ତୁ ନାହିଁ |